Con l’arrivo della bella stagione aumentano le temperature e di conseguenza proprio come la vegetazione e gli animali iniziamo a perdere i nostri strati protettivi quali cappotti, giacconi, giacchette, mantelle, calze e vesti. Potremmo essere a questo punto però attanagliati da un pensiero che ci provoca disagio, cioè affrontare la prova costume.
L’idea di indossare solo un costume da bagno in luoghi pubblici ti provoca ansia? Niente panico, proviamo ad affrontare questa situazione con raziocinio e facendoci una risata se possibile.
Contenuti dell’articolo
Cosa vuol dire prova costume
Per prova costume intendo quando andiamo ad indossare un costume da bagno a distanza di molti mesi dall’ultima volta in cui lo si è fatto, mesi in cui siamo stati coperti e in cui abbiamo pensato tanto c’è tempo. Davanti alla nostra immagine riflessa nello specchio è normale provare sensazioni quali disagio, delusione oppure compiacimento e gioia. Perché mai negarlo. E’ proprio questo però il momento in cui mantenere la calma e non farsi prendere dall’ansia. Proviamo ad essere consapevoli ed onesti con noi stessi e ad affrontare la situazione con lucidità, sia nel caso ci piaccia la nostra immagine riflessa, sia nell’eventualità fossimo determinati a cambiare dando alla faccenda il peso che riteniamo opportuno per noi.
Diciamo che magari è dalla scorsa estate che non indossiamo un costume e diciamo anche che, sempre magari, non abbiamo fatto esattamente ciò che sarebbe bene fare e cioè condurre uno stile di vita sano per l’intero anno, con adeguata e rinfrancante attività fisica (se così fosse della prova costume non ce ne importerebbe un emerito nulla e non staremmo leggendo questo articolo).
Davanti allo specchio con il costume, le nostre reazioni a questo punto potrebbero essere diverse:
- Trovarci al top. Guardarci con soddisfazione e pensare che stiamo bene e ci piacciamo. Le sensazioni sono positive e questo non può fare altro che migliorarci l’umore.
- Trovarci bene ma un po’ ingrigite, pelle ruvida e non proprio con un aspetto super sano.
- Potremmo non ritrovarci esattamente come ci ricordavamo. Mai lo avremmo pensato fino a che non abbiamo indossato quel costume. Accidenti!
- Male o bene ma in fondo chi se ne importa ho altro da fare
- Male o bene mi sento comunque super top, perfettamente a mio agio con il mio corpo esattamente per come è in questo momento.
Qualunque siano la sensazioni che proviamo sono legittime e non c’è nulla di male o di cui vergognarsi. Le abbiamo sperimentate un po’ tutte nelle diverse fasi della vita. Inoltre sappiamo che la stessa condizione in un dato momento della vita può turbarci e in un altro momento invece no. Prendiamo quel che c’è e con coraggio procediamo.
Affrontare la prova costume
Primo passo da compiere nel come affrontare la prova costume è estrarre dal cassetto proprio lui, il costume che lo scorso anno ci piaceva tanto. Procediamo indossandolo. Non vale prenderlo in mano, guardarlo, accostarlo a noi e pensare va bene oppure non va bene. Va coraggiosamente indossato. Ok tentennare un paio di giorni, però poi facciamolo. Vale anche per me, anche io seguirò l’iter.
Nell’intimità della propria casa ad indossare il costume non ci capiterà nulla di male, la nostra vita rimarrà esattamente come un momento prima. La consapevolezza può farci da sprone, non facciamoci affossare.
Fai un bel respiro:
- non essere troppo severa con te stessa, non serve a un bel nulla
- se vuoi apportare cambiamenti puoi tranquillamente farlo senza stress o drammi
- niente e nessuno ci vieta di stare come siamo se a noi sta bene e se non rischiamo la salute
- se ti trovi top per qualunque sia il tuo parametro, datti pure una bella pacca sulla spalla e considera la prova superata.
Quando prepararsi per la prova costume
Il periodo in cui inizia ad insinuarsi in me il pensiero di affrontare la prova costume è fine marzo. Con la primavera sento la necessità di fare un check. Nel caso (parlo così per ipotesi), avvertissi un po’ di disagio indossando un costume, partire con anticipo rispetto all’inizio della stagione calda mi da l’opportunità, se necessario, di correggere un pochino le mie abitudini ed avere così tutto il tempo per ottenere risultati senza l’ansia di dover ricorrere a rimedi drastici dell’ultimo minuto. Detto ciò qualunque momento può essere quello adatto.
La prova costume una sfida con noi stessi. E se fosse divertente?
E se la prova costume non fosse una tragedia? Ma un momento in cui ci fermiamo un secondo e riorganizziamo qualche abitudine di vita magari un po’ sgangherata che neanche ci fa così bene come ad esempio mangiare troppi dolci oppure condurre una vita eccessivamente sedentaria. Potremmo decidere di iscriverci in palestra oltre che dirlo e basta o finalmente rivolgerci a quel nutrizionista di cui parliamo sempre evitando così decine di esperimenti ed errori alimentari.
La prova costume non va presa necessariamente come un momento negativo, ma piuttosto come momento in cui ci fermiamo, osserviamo, valutiamo ciò che è migliorabile e anche ma non per ultimo, momento in cui riusciamo a dimostrare a noi stessi ancora una volta che siamo determinati. Poniamoci degli obbiettivi e divertiamoci a raggiungerli.
Altro aspetto importante è la necessaria leggerezza con cui possiamo affrontare questo piccolo fastidio. Se vogliamo ottenere dei risultati li otterremo, quindi tranquilli e diamoci il tempo.
Prova costume non superata
Mettiamo il caso in cui si decida di affrontare la prova costume ma che il risultato però sia un disastro. Se davanti allo specchio ritroviamo un’immagine che non ci piace?
Niente panico! A tutto vi è rimedio, il tempo che passi a disperarti puoi impiegarlo cercando soluzioni. Oppure se proprio devi, disperati mezz’ora poi passa al contrattacco.
- Dal giorno stesso contatta un’alimentarista. Insieme potete stabilire degli obbiettivi. Ti saprà dare consigli preziosi e consigliarti un regime alimentare che ti aiuti senza rischi per la tua salute, Avrai così un’alleata competente su cui fare affidamento in caso di difficoltà. E’ il modo più veloce per ottenere risultati.
- Rinuncia a quell’abitudine che sai non farti bene come il gelato quotidiano e prova a sostituirlo ad esempio con un centrifugato o uno smoothie.
- Iscriviti in palestra, non indugiare oltre. Vai quante più volte riesci, se solo 2 volte a settimana va benissimo, se riesci di più ancora meglio. Oppure vai a correre o in bicicletta e macina km su km.
- Dedicati un po’ di tempo concedendoti qualche trattamento da fare a casa oppure dall’estetista
Applicando tutti o solo qualcuno di questi accorgimenti con costanza, otterremo risultati incredibili e riusciremo inoltre a dimostrare a noi stesse che siamo state in grado di trasformare un momento ansiogeno per tanti in un upgrade della nostra vita.
E chissà mai diventino uno stile di vita…vabbè per questo vediamo dai.
Abitudini alimentari
Se affrontare la prova costume ti porta a desiderare qualche cambiamento, per le le abitudini alimentari devi passare. Lo sappiamo, sono determinanti per la nostra forma fisica, chiaro che ognuno di noi è differente e per questo motivo ci sono i professionisti che possano darci indicazioni mirate senza farci perdere tempo. Quello che posso consigliare, in primis a me stessa è di limitare i dolci, spesso responsabili di quel chiletto di troppo. Mangiare un po’ di tutto, tanta verdura fa bene, ma oltre a questo è bene rivolgersi a professionisti.
Bere bere bere tanta acqua. La pelle ben idratata è luminosa e migliora l’aspetto generale.
Trattamenti prova costume
Qualche consiglio sento di dartelo, qualche trattamento diventato poi abitudine e che mi ha dato risultati inaspettati e molto graditi.
Migliorare l’aspetto della pelle
Migliorare l’aspetto della pelle, aumentare quindi luminosità e levigatezza, migliora e di non poco l’intero risultato finale. I trattamenti che possono aiutarci sono semplici, ma se fatti con costanza danno ottimi risultati. L’aspetto generale migliora di molto e sentire la pelle morbida, luminosa e piacevole al tatto ci fa stare bene e sentirci così ci fa risplendere.
- applica uno scrub con costanza su tutto il corpo con particolare accanimento sulle gambe. Si tratta di una soluzione semplice ma efficace. Una volta a settimana per iniziare ed eliminare quel grigiore dovuto alle cellule morte, otterrai inoltre una pelle morbida e levigata.
Vediamo qualche super scrub corpo
Sale ed estratto di ibisco per esfoliare, olio di monoi per nutrire la pelle per un risultato morbido e vellutato.
Elemis Frangipani Monoi Salt Glow, scrub corpo di Monoi, lo trovi da Lookfantastic.
Di Biofficina toscana, Scrub Ricco all’Olivello Spinoso, lo trovi da Ecco Verde. Formula ricca, miscela di oli bio pregiati e burro vegetale.
Contiene due tipi di sali marini con grana di diverse dimensioni in modo da ottenere un’esfoliazione delicata ma completa. Ideale per la pelle secca e molto secca, esfolia e nutre in profondità.
Contiene solo ingredienti naturali.
Ricca crema contenente granuli con cui eliminare pelle morta, desquamata e alleviare le macchie. La tua pelle tornerà a risplendere e sarà liscia e morbida come non mai.
Sparkle skin body exfoliante cream di Clinique, la trovi da Douglas.
- Idrata la pelle con costanza e perseveranza. Applica crema e/o olio dopo ogni doccia. Se hai la pelle secca utilizza formule nutrienti, in caso contrario, ok anche prodotti idratanti. Nutrendola, sarà così luminosa e polposa, il che è un ottimo risultato. Per applicarla massaggia, così da combattere anche la ritenzione idrica, la più maledetta tra le insidie soprattutto per le donne. Adoro provare creme, nuove consistenze e formulazioni.
Ti propongo alcune super creme corpo provate top
Soffice di Karitè di La Saponaria, la trovi da Ecco Verde. Sofficissima crema corpo con ingredienti naturali e golosi: cacao e vaniglia, uniti ad oligosaccaridi della frutta, estratti di carota e karitè. La pelle risulta morbida e nutrita, il profumo è delicato e squisito, non eccessivo.
Il contenitore è in bioplastica, un polimero senza petrolati, derivato dalla canna da zucchero.
Nutriente, sulla pelle ha un effetto altamente idratante e anche il profumo è incantevole e intenso. Adatta per pelli anche molto secche. Asciuga velocemente ed illumina. Starry Night Perfumed di Skybottle, su Miin Cosmetics
- applica a casa trattamenti per contrastare gli inestetismi della cellulite e la pelle a buccia d’arancia. Se siamo oneste sappiamo che questi prodotti non possono compiere miracoli, però riescono a migliorare in maniera evidente l’aspetto della pelle e toglierci qualche centimetro, andando a contrastare ancora una volta la maledetta ritenzione idrica e la pelle a buccia d’arancia.
kit remise en form di Vera lab. Un vero e proprio piano di guerra, circa 2 mesi di trattamenti da fare a casa. Kit contenente bendaggio salino, fango effetto caldo e maschera corpo anticellulite. Sul sito trovate anche i prodotti singoli e molto altro. La qualità e professionale. Provali e poi scrivimi se mi sbaglio.
Bende snellenti drenanti ricaricabili di Collistar, da Douglas. il set contiene 2 bende lavabili e riutilizzabili da imbibire nella soluzione modellante drenante. La pelle appare tonica e compatta, un vero trattamento bellezza.
- regalati qualche massaggio drenante + sessioni di bagno turco + piscina con idromassaggio. Massaggi drenanti e affini hanno l’incredibile potere di sgonfiarci. Ti consiglio inoltre quando puoi, di concederti un bagno turco, stimola la circolazione e contrasta il ristagno dei liquidi, oltre che purificare la tua pelle. Utile anche fare piscina dove c’è la possibilità di usufruire dell’idromassaggio, smuove la circolazione e lascia che l’acqua faccia il suo benefico effetto.
Attività fisica
Ed eccoci ad uno dei punti dolenti per chi decide di affrontare la prova costume. Dobbiamo farcene una ragione, l’attività fisica ci fa bene, ci permette di rimanere sani e di concederci qualche peccatuccio di gola in più. La muscolatura rimane vigorosa e appariamo decisamente più sani e migliora anche l’umore. Ognuno di noi ha i suoi gusti quindi io vi consiglio gli sport che a mio parere portano risultati velocemente.
- acqua bike. L’acqua aiuta, massaggia e contrasta la ritenzione idrica (sempre maledetta sia chiaro). Inoltre rende la pelle più liscia e morbida. Mettete sempre la crema dopo i bagni in piscina. Andate quante più volte potete, vita, gambe e pancia si assottiglieranno. Risultato garantito. Nel mio articolo perché fare acqua bike è un’ottima scelta trovate tutti i buoni motivi per iniziare questa attività sportiva pazzesca.
- acqua gym. Le attività in acqua fanno consumare calorie, tonificano grazie alla resistenza che fa l’acqua e contemporaneamente combattono la ritenzione idrica. Attività più o meno soft dipende dall’insegnante, ma assolutamente consigliata.
- nuoto. Per lo stesso principio degli sport sopradescritti. Si tratta di un’attività che modella il corpo, rassoda e tonifica. Si consumano molte calorie. Parliamo inoltre dell’intero corpo, non solo gambe o solo glutei, ma l’intero corpo.
Tra l’altro praticare sport in acqua ha anche un altro incredibile vantaggio, si è già in costume in un luogo pubblico, quindi si prende confidenza con la situazione sentendoci sempre di più a nostro agio e bye bye timori prova costume, quasi senza accorgersene, si diventa disinvolti in costume ed essere disinvolti vuol dire fascino.
Il costume da bagno che ci valorizza
Tantissimi i modelli di costumi che potremmo sfoggiare, ma non tutti valorizzano la nostra silhouette, alcuni ci donano e altri no, trovare quello che ci piace e che ci dona anche sarebbe il top.
Lo scopo è enfatizzare i pregi e minimizzare i difetti (o fregarsene), trovi alcuni modelli davvero wow nell’articolo outfit da spiaggia, look per godersi mare e sole
Prova costume senza ansia non è un obbligo
Sia ben chiaro che di affrontare la prova costume, quando prepararsi per la prova costume, o degli obbiettivi da raggiungere ce ne si può sbattere beatamente, questo articolo prendilo come chiacchiere tra amiche, in cui ci si danno consigli e ci si scambiano info e opinioni. Consapevoli che solo la tomba ci può fermare non certo una prova costume.
Fammi sapere cosa ne pensi , se hai teorie su come affrontare la prova costume, se è per te un pensiero oppure se hai consigli o dilemmi.
Elena
